晚上睡觉多梦是怎么回事？经常说梦话是什么问题

晚上睡觉多梦是怎么回事？经常说梦话是什么问题？

近年来，越来越多的人晚上睡觉容易多梦甚至梦游，甚至还可能经常说梦话。这种症状虽然不算是一种病症，但也表明了身体处于亚健康状态。晚上睡觉多梦与经常说梦话是什么问题造成的呢？下面我们来看一下。

为什么会晚上睡觉多梦？

造成多梦的原因有很多。首先是精神状态不佳或过度兴奋，其次是环境因素，例如噪音和气温等等。另外梦是逻辑思维在人睡着了之后，切换成的图像思维。所以，造成多梦的原因还与个人心理状态有关。

在日常生活中，心神没有寄托的人容易出现杂乱的梦，并且睡醒之后还觉得很困。建议这类人应紧密参与到自己感兴趣的活动当中，让自己的心神得以安宁。如果在梦中很清晰地知道自己在做梦，但却无法醒来甚至身体动不了，那么这种情况表明了内心的清净和觉知非常灵敏。此时，我们不要过分担心，保持平静即可。还有一些像预见梦这样的梦则可能是大脑接收到其他信息在松果体中的显现，这种梦的内容常常会将一些将来的信息提前展示出来。

经常说梦话的问题是什么？

说梦话是一种常见的症状。入睡后，有些人便会在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时还会进行连贯的对话。说梦话的内容多数与平时的思维活动相仿，多为白天所想过的事情。

尽管说梦话不应算作一种病态，但经常说梦话的人多半存在着心火过旺、肝火过热、精神紧张等问题。表现在身体状况上，可能会有口气重、喉咙干燥等症状出现。此时，需要提高自我保健意识，注意休息和放松，缓解压力，调整适当的生活作息，如果必要，在专业医生的指导下，服用相关的药物。

如何解决晚上睡觉多梦和经常说梦话的问题？

对于晚上睡觉多梦的问题，我们可以在睡前放松身体并保持心情稳定，这有助于进入睡眠。并且室内的空气应保持良好的通风，环境要尽可能安静。

对于经常说梦话的问题，我们可以加强锻炼，缓解压力，注意休息，多调节作息，调整营养，适当增加锻炼，有助于缓解症状。并且中医治疗失眠的成分如丹参、茯苓、远志、珍珠粉、炒酸枣仁、莲子心、柴胡、首乌藤等也能在一定程度上缓解失眠多梦的问题。

晚上睡觉多梦和经常说梦话可能是身体处于亚健康状态的表现，我们应该提高自我保健意识，调整生活作息，注意营养，适当锻炼，缓解压力，使身体得以恢复健康。